Хотя нам часто трудно признать, что сексуальные проблемы относительно распространены среди мужчин во всем мире. Когда у мужчины возникает сексуальная проблема, это может сильно повлиять на его жизнь.
Последствия сексуальных проблем у мужчин не только распространяются на его поведение в спальне, но также могут влиять на другие области его жизни, такие как его самооценка и степень уверенности в себе, когда он вступает в половой акт. с партнером.
Некоторые сексуальные проблемы, обнаруженные у мужчин, могут в конечном итоге привести к развитию симптомов, связанных с другой сексуальной проблемой. Некоторые проблемы можно решить с помощью препаратов, вы можете купить депоксетин в Днепре.
Особое расстройство, которое мы собираемся обсудить в этом посте, связано с мужской потенцией, мужским импотентом или, как его еще называют, эректильной дисфункцией, часто вызывающей у мужчин снижение полового влечения из-за беспокойства по поводу производительности, которое они развиваются, когда они не могут достичь эрекции во время начала полового акта между ними и партнером.
В то же время низкое либидо или половое влечение также может вызвать проблемы со способностью мужчины к эрекции; что приводит к обратной реакции на первое соединение, которое мы обсуждали.
Каковы естественные способы повышения мужской потенции?
Исследование, проведенное Школой общественного здравоохранения Bloomberg Джонса Хопкинса, показало, что по меньшей мере 18 миллионов американских мужчин страдают эректильной дисфункцией, причем 18,4% взрослых мужчин имеют диагноз эректильной дисфункции. и страдает от последствий в спальне.
Хотя сексуальное расстройство определенно связано с возрастом, с увеличением распространенности эректильной дисфункции, наблюдаемым с увеличением возраста, определенные проблемы со здоровьем также, по-видимому, играют большую роль в диагностике и развитии эректильной дисфункции.
По данным клиники Мэйо, болезни сердца, атеросклероз, гипертония, диабет, ожирение, метаболический синдром и многие другие проблемы со здоровьем связаны с эректильной дисфункцией.
1. Проверьте свою диету
В загруженные дни мы склонны делать выбор в пользу нездоровой пищи, когда наступает перерыв на обед. Торговый автомат в комнате отдыха кажется очень привлекательным, и, поскольку у вас есть только короткий перерыв на обед, у вас нет времени выходить на обед.
Пакет картофельных чипсов здесь и газировки там, и, прежде чем вы это осознаете, вы каждый день едите нездоровые закуски. В этих продуктах много сахара, нездоровых жиров и других вредных ингредиентов, которые могут во многом навредить вашему физическому благополучию.
Сахар повышает уровень глюкозы в крови, вызывая прилив сахара, а затем резкое снижение, что вызывает усталость. Частое потребление сахара также может привести к инсулинорезистентности и даже к диабету 2 типа. Нездоровые жиры могут повысить уровень холестерина.
Эти продукты также увеличивают ваш вес, что может вызвать ожирение. Согласно Healthline, имеются научные доказательства того, что существует связь между эректильной дисфункцией и неправильным питанием, которое подразумевает нездоровый выбор.
2. Положи сигареты
Центры по контролю и профилактике заболеваний сообщают, что примерно 36,5 миллиона взрослых курят сигареты, из них 27,6 миллиона курят сигареты каждый день.
Курение сигарет было связано с множеством проблем со здоровьем и ежегодно приводит к смерти миллионов людей. Курение пагубно влияет на сердце и вызывает проблемы с дыхательной системой.
Это упражнение вызывает повышение артериального давления, развитие астмы и даже может вызвать проблемы со зрением. Курение значительно увеличивает риск развития рака.
Помимо этих эффектов, курение также вызывает уменьшение размеров кровеносных сосудов, что затрудняет проникновение крови к половому члену. Это может повлиять на способность мужчины к достижению и удержанию эрекции.
3. Сократите потребление алкоголя
Говоря о злоупотреблении психоактивными веществами, мы должны также поговорить об алкоголе. Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизмом [6] сообщает, что 86,4% всех людей употребляли алкоголь раньше, а 56% взрослого населения употребляли алкоголь не реже одного раза в месяц.
В дополнение к этой статистике важно также отметить, что 26,9% американцев часто употребляют алкоголь. Иногда можно выпить бокал вина или другого алкогольного напитка, но слишком много алкоголя может вызвать множество проблем со здоровьем.
Частое употребление алкоголя также в связи с симптомами эректильной дисфункции. Если вы часто употребляете алкоголь и у вас наблюдаются признаки этого ужасного сексуального расстройства, постарайтесь сократить потребление алкоголя.
4. Сбросьте несколько фунтов
Ожирение теперь считается глобальной проблемой здравоохранения, поскольку большинство людей в Америке имеют избыточный вес . Около 33% взрослых американцев страдают ожирением, а 5% американцев страдают ожирением от патологии.
Ожирение — это проблема здоровья, которая вызывает сердечные заболевания и проблемы во многих других областях физического и психического благополучия. Также наблюдается тенденция к росту эректильной дисфункции среди мужчин, страдающих ожирением; таким образом, снижение лишнего веса может оказать значительное положительное влияние на эректильную функцию.
5. Сделайте несколько аэробных тренировок
Регулярные упражнения важны для нашего физического здоровья и даже имеют множество преимуществ для нашего психологического здоровья. Физические упражнения снижают риск развития сердечных заболеваний, помогают сбросить вес, а также снимают стресс.
Исследование, опубликованное в Американском журнале кардиологии [9] обнаружил, что простые упражнения, такие как ежедневная 6-минутная ходьба, обладают большим потенциалом для улучшения симптомов эректильной дисфункции среди участников мужского пола, которые все участвовали в 30-дневном клиническом исследовании.
6. Попробуйте немного Кегеля
Упражнения Кегеля довольно популярны среди женщин из-за множества преимуществ, которые они могут им предложить, но мужчинам не следует отрицать тот факт, что эти упражнения также имеют для них много преимуществ.
Rising Master [9] объясняет, что регулярное выполнение упражнений Кегеля может помочь мужчинам контролировать свою эякуляцию, улучшить ее интенсивность и даже улучшить эректильную функцию.
Также, похоже, есть свидетельства того, что Кегель может помочь немного увеличить размер. Позволяя пенису стать полностью эрегированным в направлении вверх.
7. Возьмите немного отдыха
По данным Американского института стресса, 20% взрослых американцев испытывают стресс на экстремальном уровне. Недавний опрос также показал, что 44% взрослых в стране считают, что сейчас они испытывают более высокий уровень стресса, чем всего пять лет назад.
Стресс вреден для нашего здоровья в целом и влияет на нас не только психологически, но и физически. Healthline сообщает, что стресс способствует эректильной дисфункции напрямую, а также косвенно из-за его способности ухудшать здоровье сердца, повышать уровень артериального давления и приводить к злоупотреблению алкоголем.
Чтобы справиться со стрессом, вам следует время от времени отдыхать, чтобы расслабиться и привести в порядок свой разум. Вы также можете принять участие в веселых занятиях, чтобы снизить уровень стресса.
Заключение
Мужская импотенция может привести к множеству проблем в жизни мужчины. Невозможность усердствовать в начале секса вызывает у мужчины тревогу. Увеличивает стресс в его жизни и, в конечном итоге, даже вызывает развитие симптомов депрессии.
Чтобы избавиться от импотенции, часто нужно принимать определенные лекарства. Виагра — самая распространенная из них, которая помогает подтолкнуть больше крови к половому члену. Но это часто не касается основных проблем и может вызвать серьезные побочные эффекты.
Простые, естественные и легко реализуемые советы, которыми мы поделились в этом посте, помогут вам восстановить нормальную эректильную функцию, не беспокоясь о потенциально вредных последствиях, которые могут вызвать лекарства от эректильной дисфункции.
