Aunque a menudo nos cuesta admitir que los problemas sexuales son relativamente comunes entre los hombres de todo el mundo. Cuando un hombre tiene un problema sexual, puede afectar mucho su vida.
Los efectos de los problemas sexuales de un hombre no solo se extienden a su comportamiento en el dormitorio, sino que también pueden afectar otras áreas de su vida, como su autoestima y grado de confianza en sí mismo cuando tiene relaciones sexuales. Con un socio.
Algunos problemas sexuales que se encuentran en los hombres pueden eventualmente conducir al desarrollo de síntomas asociados con otro problema sexual. Algunos problemas se pueden resolver con la ayuda de medicamentos, puedes comprar depoxetina en el Dnieper .
El trastorno particular que vamos a discutir en esta publicación está relacionado con la potencia masculina, la impotencia masculina o, como también se le llama, disfunción eréctil, lo que a menudo hace que los hombres tengan una disminución del deseo sexual debido a la ansiedad de rendimiento que desarrollan cuando no pueden lograr un erección durante el inicio de las relaciones sexuales entre ellos y una pareja.
Al mismo tiempo, la libido baja o el impulso sexual también pueden causar problemas con la capacidad de un hombre para tener una erección; lo que conduce a una reacción inversa al primer compuesto que discutimos.
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Un estudio realizado por la Escuela de Salud Pública Johns Hopkins Bloomberg encontró que al menos 18 millones de hombres estadounidenses tienen disfunción eréctil, con un 18,4% de hombres adultos diagnosticados con disfunción eréctil. y sufre consecuencias en el dormitorio.
Aunque la disfunción sexual definitivamente está relacionada con la edad, con el aumento en la prevalencia de la disfunción eréctil observada con el aumento de la edad, ciertos problemas de salud también parecen jugar un papel importante en el diagnóstico y desarrollo de la disfunción eréctil.
Según la Clínica Mayo, las enfermedades cardíacas, la aterosclerosis, la hipertensión, la diabetes, la obesidad, el síndrome metabólico y muchos otros problemas de salud están relacionados con la disfunción eréctil.
1. Revisa tu dieta
En los días ajetreados, tendemos a optar por alimentos poco saludables a la hora del almuerzo. La máquina expendedora en la sala de descanso parece muy tentadora, y dado que solo tiene un breve descanso para almorzar, no tiene tiempo para salir a almorzar.
Una bolsa de papas fritas aquí y refrescos allá, y antes de que te des cuenta, estás comiendo refrigerios poco saludables todos los días. Estos alimentos tienen un alto contenido de azúcar, grasas no saludables y otros ingredientes no saludables que pueden dañar su bienestar físico de muchas maneras.
El azúcar eleva los niveles de glucosa en la sangre, provocando un subidón de azúcar y luego una fuerte caída, lo que provoca fatiga. El consumo frecuente de azúcar también puede provocar resistencia a la insulina e incluso diabetes tipo 2. Las grasas no saludables pueden elevar los niveles de colesterol.
Estos alimentos también aumentan su peso, lo que puede causar obesidad. Según Healthline, existe evidencia científica de que existe un vínculo entre la disfunción eréctil y las elecciones dietéticas poco saludables.
2. Deja los cigarrillos
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades informan que aproximadamente 36,5 millones de adultos fuman cigarrillos, de los cuales 27,6 millones fuman cigarrillos todos los días.
Fumar cigarrillos se ha relacionado con una serie de problemas de salud y causa millones de muertes cada año. Fumar afecta negativamente al corazón y causa problemas con el sistema respiratorio.
Este ejercicio provoca un aumento de la presión arterial, el desarrollo de asma, e incluso puede causar problemas de visión. Fumar aumenta significativamente el riesgo de desarrollar cáncer.
Aparte de estos efectos, fumar también hace que los vasos sanguíneos se encojan, lo que dificulta que la sangre llegue al pene. Esto puede afectar la capacidad de un hombre para lograr y mantener una erección.
3. Reduce el consumo de alcohol
Cuando hablamos de abuso de sustancias, también deberíamos hablar de alcohol. El Instituto Nacional sobre el Abuso de Alcohol y Alcoholismo [6] informa que el 86,4 % de todas las personas han consumido alcohol antes, y el 56 % de los adultos lo han consumido al menos una vez al mes.
Además de estas estadísticas, también es importante señalar que el 26,9 % de los estadounidenses beben alcohol con frecuencia. A veces está bien tomar una copa de vino u otra bebida alcohólica, pero demasiado alcohol puede causar muchos problemas de salud.
El consumo frecuente de alcohol también se asocia con síntomas de disfunción eréctil. Si bebe mucho alcohol y muestra signos de este terrible trastorno sexual, intente reducir su consumo de alcohol.
4. Pierde algunas libras
La obesidad ahora se considera un problema de salud mundial ya que la mayoría de las personas en los Estados Unidos tienen sobrepeso. Alrededor del 33% de los adultos estadounidenses son obesos y el 5% de los estadounidenses son patológicamente obesos.
La obesidad es un problema de salud que causa enfermedades cardíacas y problemas en muchas otras áreas del bienestar físico y mental. También hay una tendencia al alza en la disfunción eréctil entre los hombres obesos; por lo tanto, la pérdida de peso puede tener un efecto positivo significativo en la función eréctil.
5. Haz algo de ejercicio aeróbico
El ejercicio regular es importante para nuestra salud física e incluso tiene muchos beneficios para nuestra salud mental. El ejercicio reduce el riesgo de enfermedades del corazón, ayuda a perder peso y alivia el estrés.
Un estudio publicado en el American Journal of Cardiology [9] encontró que el ejercicio simple, como caminar durante 6 minutos al día, tenía un gran potencial para mejorar los síntomas de la disfunción eréctil entre los participantes masculinos, quienes participaron en un estudio clínico de 30 días.
6. Prueba un poco de Kegel
Los ejercicios de Kegel son bastante populares entre las mujeres debido a los muchos beneficios que pueden ofrecer, pero los hombres no deben negar el hecho de que estos ejercicios también tienen muchos beneficios para ellos.
Rising Master [9] explica que los ejercicios regulares de Kegel pueden ayudar a los hombres a controlar su eyaculación, mejorar su intensidad e incluso mejorar la función eréctil.
También parece haber evidencia de que los ejercicios de Kegel pueden ayudar a aumentar ligeramente el tamaño. Permitiendo que el pene se vuelva completamente erecto en dirección ascendente.
7. Descansa un poco
Según el American Stress Institute, el 20 % de los adultos estadounidenses experimentan estrés en niveles extremos. Una encuesta reciente también encontró que el 44% de los adultos en el país creen que ahora están experimentando niveles más altos de estrés que hace solo cinco años.
El estrés es malo para nuestra salud en general y nos afecta no solo psicológicamente sino también físicamente. Healthline informa que el estrés contribuye a la disfunción eréctil directa e indirectamente a través de su capacidad para afectar la salud del corazón, elevar los niveles de presión arterial y conducir al abuso del alcohol.
Para hacer frente al estrés, debe tomar un descanso de vez en cuando para relajarse y despejar la mente. También puede participar en actividades divertidas para reducir sus niveles de estrés.
Conclusión
La impotencia masculina puede conducir a muchos problemas en la vida de un hombre. La incapacidad de ser celoso al comienzo del sexo provoca ansiedad en un hombre. Aumenta el estrés en su vida y eventualmente incluso provoca el desarrollo de síntomas depresivos.
Para deshacerse de la impotencia, a menudo necesita tomar ciertos medicamentos. Viagra es el más común que ayuda a empujar más sangre al pene. Pero a menudo no aborda los problemas subyacentes y puede causar efectos secundarios graves.
Los consejos simples, naturales y fáciles de implementar que compartimos en esta publicación lo ayudarán a restaurar la función eréctil normal sin preocuparse por los efectos potencialmente dañinos que pueden causar los medicamentos para la disfunción eréctil.
