Según algunos informes, uno de cada cuatro hombres mayores de 30 años tiene niveles bajos de testosterona. Esta información no es tan inesperada porque la disminución de testosterona es parte del proceso de envejecimiento. Con la edad, la producción de esta hormona disminuye naturalmente, pero al mismo tiempo, puedes aumentarla llevando un estilo de vida saludable, que incluya dieta y ejercicio. Cuando se trata de testosterona, es poco probable que los hombres vayan al médico y verifiquen el nivel de esta hormona. A veces quieres ir al médico pero no tienes tiempo.
Esto no significa que no pueda controlar los niveles de testosterona de su cuerpo o saber si se está agotando o no. Así es como puede probarlos sin hacer una cita o hacerse un análisis de sangre.
Formas de determinar el nivel de testosterona:
1. Mira tu dedo anular
¡No, esto no es una broma! Los dedos anulares más largos se asocian con niveles más altos de testosterona y una longitud del pene más larga. Ahora mire sus dedos, estírelos y cierre el espacio entre ellos, asegurándose de que las palmas estén de espaldas a usted. Observe la diferencia de longitud entre los dedos índice y anular. Cuanto más largo sea su dedo anular en relación con su dedo índice, mayores serán sus niveles de testosterona.
2. Revisa tu porcentaje de grasa corporal
La grasa contiene aromatasa, una enzima que convierte la testosterona en estrógeno. El exceso de estrógeno en el cuerpo ralentiza la producción de testosterona. Esto explica por qué los hombres que tienen niveles bajos de testosterona comienzan a acumular grasa, especialmente en el abdomen. Un estudio publicado en el Journal of Endocrinological Research encontró que los niveles más altos de testosterona están asociados con la masa corporal magra, mientras que el aumento de la grasa corporal está fuertemente asociado con niveles más bajos de testosterona en hombres que envejecen.
Una forma precisa de verificar sus niveles de testosterona es medir su porcentaje de grasa corporal. Para hacer esto, puede usar la calculadora de grasa corporal. Para verificar su porcentaje de grasa corporal, debe ingresar información como sexo, peso en libras y circunferencia de cintura, muñeca, cadera y antebrazo. Luego haga clic en «Calcular», y eso es todo.
3. Revisa el olor de tu sudor
Los niveles de testosterona dependen de la mayoría de los procesos del cuerpo, incluido el sudor. Los hombres con niveles más altos de testosterona producen más sudor apocrino. Este sudor es producido por las glándulas apocrinas, que se concentran en las axilas y la zona genital. Estas glándulas permanecen inactivas hasta que son estimuladas por cambios hormonales durante la pubertad.
La evidencia sugiere que los niveles altos de 5α-reductasa en las glándulas sudoríparas apocrinas están asociados con niveles elevados de testosterona y juegan un papel central en la actividad anabólica de los andrógenos. El sudor de estas glándulas apesta. Básicamente, si tu sudor huele mal, entonces tus niveles de testosterona están bien. Por el contrario, si el sudor es inodoro, el nivel de esta hormona ha disminuido.
4. Revisa el tamaño de los testículos
Los niveles de testosterona tienen un gran impacto en el tamaño y la forma de los testículos. Esto se debe a que esta hormona tan necesaria se produce en los testículos, lo que significa que debes prestar más atención a su tamaño.
En general, si sus testículos son más pequeños y están atrofiados, es probable que tenga niveles más bajos de testosterona. En cambio, si tienes testículos grandes y llenos, los niveles de esta hormona son elevados.
Entonces, párate frente a un espejo y concéntrate en el tamaño de tus testículos para determinar fácilmente si la producción de testosterona ha disminuido o no. Este es un método simple pero preciso.
5. Comprueba la calidad y frecuencia de las erecciones
La erección es estimulada por la testosterona, por lo que la violación de la producción de esta hormona afecta simultáneamente la función eréctil. La investigación muestra que los andrógenos juegan un papel vital en la función eréctil porque el período en el que aumenta la prevalencia de la disfunción eréctil está fuertemente correlacionado con una disminución en los niveles de testosterona. Un nivel bajo de esta hormona reduce la frecuencia, amplitud y dureza de las erecciones.
En general, cuanto mayor sea su nivel de testosterona, más fácil le resultará lograr y mantener una erección. Una buena manera de verificar sus niveles de testosterona es monitorear sus erecciones y monitorear su frecuencia y calidad. ¿Los recibe regularmente? ¿Puede mantener una erección o está eyaculando demasiado rápido? ¿Ha disminuido la frecuencia de sus erecciones? No tenga miedo de registrar una erección en un cuaderno o en su teléfono.
Además, no tengas miedo de pedir ayuda a los asesores y a las farmacias online para la medicación, la opción más fácil es la viagra soft tabs, pero también puedes mirar otras gamas.
6. Comprueba el tamaño de tu busto
Cuando la producción de testosterona disminuye, los niveles de estrógeno aumentan, lo que explica problemas como la pérdida de masa muscular, el aumento de la grasa corporal y características femeninas como los senos grandes.
Los senos masculinos, o mafia para abreviar, son un efecto secundario común de la testosterona baja y un gran indicador de que necesita trabajar para restablecer el equilibrio hormonal. Según un estudio publicado en el Indian Journal of Endocrinology and Metabolism, alrededor del 30% de los hombres experimentarán ginecomastia en algún momento de sus vidas, en los senos masculinos.
Párese frente al espejo nuevamente, quítese la camisa y concéntrese en el área del pecho. ¿Tiene picores apretados o ha comenzado a cambiar el tamaño y la forma del área del pecho? Responde a esta pregunta con sinceridad, comprueba tu nivel de testosterona y lo entenderás mejor. No dejes que este problema afecte tu autoestima. Recuerda que con ejercicio regular, puedes tonificar tu cuerpo, incluyendo el área del pecho, y aumentar tu producción de testosterona.
7. Comprobar el volumen de semen
La testosterona afecta no solo la erección, sino también la calidad y cantidad de esperma. Te sorprenderá saber que se produce muy poco esperma en tus testículos. La mayor parte del esperma liberado a través del conducto eyaculador proviene de las vesículas seminales, las dos glándulas próximas a la próstata y la próstata misma.
Cuando los niveles de testosterona son suficientes, estos tres componentes trabajan juntos para producir el semen que eyaculas. Cualquier interrupción de este proceso, incluidos los niveles bajos de testosterona, afecta la cantidad de líquido seminal que sale durante la eyaculación. Durante el sexo o la masturbación, no dude en comprobar y realizar un seguimiento de su volumen de semen.
Conclusión
La testosterona es responsable de numerosas funciones y procesos en el cuerpo. Una disminución en la producción de esta hormona provoca cambios desagradables. Siempre se recomienda consultar a un médico, pero también puede controlar sus erecciones, esperma, grasa corporal y otros parámetros para obtener una visión más detallada de sus niveles de testosterona de manera fácil y segura. También puede probar las farmacias en línea y encontrar el medicamento adecuado entre una amplia gama, como apcalis oral jelly .